วิตามินเพื่อการแข็งตัวที่แข็งแรงอาจช่วยให้ผู้ชายแข็งตัวได้ ผู้ชายอาจประสบปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเนื่องจากการขาดวิตามินดี ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณหนึ่งในสามของสหรัฐฯ ไนอาซินเป็นวิตามินที่พบได้ตามธรรมชาติในอาหารอย่างไก่งวง อะโวคาโด และถั่วลิสง แต่อาจเป็นอันตรายได้หากรับประทานในปริมาณมาก อาจทำให้หน้าแดงและเป็นแผลพุพองและอาจส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้
วิตามินบี 9 หรือโฟเลตเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับชีวิตเพศที่มีสุขภาพดี แร่ธาตุนี้ในระดับต่ำสามารถนำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ เพื่อเพิ่มระดับ B9 ของคุณ คุณควรทานอาหารเสริม B-complex นอกจากนี้ คุณยังสามารถกินอาหารที่มีกรดโฟลิกสูง เช่น ผักโขมและนมได้ การตรวจเลือดอย่างง่ายโดยผู้ให้บริการด้านการแพทย์จะช่วยคุณกำหนดระดับโฟเลตของคุณ
วิตามิน B9 หรือโฟเลตเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่จำเป็นสำหรับชีวิตเพศที่แข็งแรง มีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับต่ำซึ่งนำไปสู่การแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อ่อนแอ การเสริมสังกะสีสามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณได้อย่างมาก คุณยังสามารถเพิ่มระดับโฟเลตได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผักโขม น้ำส้ม และนมในปริมาณมาก อาหารที่อุดมด้วยโฟเลตยังสามารถช่วยเพิ่มความใคร่ได้
แม้ว่าจะมีปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อการทำงานของการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่จากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่ทานไนอาซิน ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีบี-คอมเพล็กซ์ มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศมีประสิทธิภาพมากกว่า ปริมาณไนอาซินในแต่ละวันได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศในผู้ชายที่มีคอเลสเตอรอลสูงอย่างมีนัยสำคัญ อาหารเสริมวิตามิน B3 คุณภาพสูงสามารถปรับปรุงคุณภาพการแข็งตัวของคุณได้
วิตามินที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับชีวิตเพศที่แข็งแรงคือสังกะสี อาหารเสริมสังกะสีสามารถช่วยให้คุณแข็งตัวได้โดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย คุณยังสามารถเพิ่มความใคร่ด้วยการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่อาหารเสริมตัวเดียวที่สามารถปรับปรุงความใคร่ของคุณได้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินที่เหมาะสมกับร่างกายเพียงพอ
วิตามินบี 12 หรือที่เรียกว่ากรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดใหม่ในผู้ชาย นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาตัวอสุจิ ดังนั้น ระดับกรดโฟลิกต่ำจึงสัมพันธ์กับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อาหารเสริม วิตามิน B-complex สามารถช่วยเพิ่มระดับกรดโฟลิกได้ คุณยังสามารถกินอาหารที่มีกรดโฟลิกสูงได้ เช่น ผักโขมและนม
วิตามินอีกตัวหนึ่งในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศคือกรดโฟลิกหรือวิตามิน B9 ซึ่งจำเป็นต่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี และระดับโฟเลตต่ำก็เชื่อมโยงกับปัญหาทางร่างกายและจิตใจหลายประการ อาหารที่มีคุณภาพควรประกอบด้วยธัญพืชเต็มเมล็ดและอาหารที่มีเส้นใยสูง ผู้ที่มีอาการนี้อาจต้องการปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปัญหา
วิตามินบี 3 ช่วยให้ผู้ชายปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศและสัมพันธ์กับระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำลง นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระและอาจช่วยรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หากคุณกำลังมองหาวิตามินเพื่อการแข็งตัวที่แข็งแรง คุณสามารถลองอาหารเสริมหลายชนิดได้ คุณยังสามารถพิจารณาประเภทของอาหารที่คุณกินได้อีกด้วย การกินเพื่อสุขภาพจะทำให้ชีวิตทางเพศดีขึ้นได้
มีอาหารเสริมหลายชนิด วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศคือ Tridentex precio หรือกรดโฟลิก วิตามินนี้จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่ นี้จะช่วยให้ผู้ชายแข็งแรงขึ้น หากร่างกายของคุณมีกรดโฟลิกไม่เพียงพอ ชีวิตทางเพศของคุณก็จะแย่ลง วิตามินที่แข็งแกร่งสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศสามารถช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้มากมาย วิตามินเพื่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศก็มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเช่นกัน
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้ร่างกายปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด วิตามินยังสามารถช่วยในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นี่เป็นปัญหาทั่วไปในผู้ชาย มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าวิตามินซีสามารถเพิ่มจำนวนสเปิร์มและปรับปรุงคุณภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศ วิตามิน D ยังสามารถช่วยให้ผิวแข็งแรงและชะลอกระบวนการชรา นี่เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับสุขภาพของผู้ชาย แต่ยังส่งผลต่อการแข็งตัวขององคชาต
